Stosowanie odżywek białkowych w sporcie

biologicznym, zmierza do poprawy trawienia, spalaniu tkanki tłuszczowej i tworzeniu mięśniowej, zmniejszenia zapotrzebowania na pokarmy, a w efekcie ogólnej zmianie odżywiania. W ujęciu psychologicznym wywołuje zadowolenie, podwy

Stosowanie odżywek białkowych w sporcie

Cytat z Wikipedii - odchudzanie

Odchudzanie jest procesem, który polega na zmniejszaniu masy, do prawidłowej masy ciała, zapewniającej optymalny stan zdrowia. Proces ten, w ujęciu biologicznym, zmierza do poprawy trawienia, spalaniu tkanki tłuszczowej i tworzeniu mięśniowej, zmniejszenia zapotrzebowania na pokarmy, a w efekcie ogólnej zmianie odżywiania. W ujęciu psychologicznym wywołuje zadowolenie, podwyższenie własnej samooceny, poczucie atrakcyjności oraz wzrost wiary we własne możliwości; może przeciwdziałać stanom nadwagi i otyłości.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Odchudzanie


Encyklopedia i suplementy dla sportowców

Przed treningiem

Suplementy stosowane przed treningiem to preparaty przeznaczone głównie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Ich zadaniem jest zwiększenie wydolności organizmu w trakcie wysiłku. Mają za zadanie wywoływać efekt pobudzenia organizmu, zwiększenia jego koncentracji oraz zwiększenia intensywności ćwiczeń. Dobór suplementów przedtreningowych powinien być uzależniony od rodzaju treningu, stosowanej diety oraz od indywidualnych potrzeb organizmu.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)


Odżywki dla sportowców ? dlaczego trzeba uważać?

Zdrowe żywienie dla sportowca powinno uwzględniać także konieczność dostarczania do organizmu odpowiednich substancji, które wspomagają wysiłek fizyczny i poprawiają wydolność ludzkiego ciała. W związku z tym wiele osób uprawiających sport sięga po odżywki dla sportowców. Trzeba jednak pamiętać o rozsądnym korzystaniu z tego rodzaju preparatów.

Jest to spowodowane zwłaszcza tym, że jeśli zdecydujemy się na preparaty nieodpowiednie dla naszej budowy ciała czy dla specyfiki sportu, który uprawiamy, możemy bardzo zawieźć się na uzyskanych efektach. Trzeba zauważyć także, że samo zażywanie preparatów wspomagających na przykład przyrost masy mięśniowej nie sprawi, że nasza muskulatura zadowalająco się zwiększy. Konieczny jest odpowiedni trening, aby uzyskać naprawdę świetne rezultaty.